落とし穴だらけ?の”糖質制限ダイエット”は効果絶大!絶対に覚えて欲しい3つこと①【メリット編】

公開日:2013/12/04
更新日:
[ダイエット・美容・健康, ダイエット方法]


ダイエット

スーパーなどで糖質ゼロとかオフという商品が増えたと思いませんか?

最近、様々なダイエットが流行っていますが、一体どれを実行すればいいの?とお悩みの方へ。

 

実際に私の失敗談を踏まえた糖質制限ダイエットの落とし穴と成功の秘訣をまとめてみました!

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糖質制限ダイエットが流行ったわけ

そもそも糖質制限という手法は、糖尿病患者の治療を行う目的で行われていました。

 

しかし、その手法が研究によって注目され始めたことを後押しに一般の方のダイエットにも取り入れられるようになってきました。

 

というより、マスコミによってCMなどで大きく取り上げられたことから、まるで洗脳?というように浸透していきましたね!

 

日本ではマスコミの影響力というのがもの凄く強いことを改めて実感します!

 

そして、なぜこのダイエットが一世を風靡したかというと、「非常に手軽で誰にでもできる」といった理由なんですね!

 

誰にでもできる”糖質制限ダイエット”とは?

ご飯

なぜ誰にでもできるのかというと、糖質を食事から抜く、または、減らすだけだからなんです!

 

糖質というのは、五大栄養素でいうと「炭水化物」です。

炭水化物というのは、いわゆる主食。

 

つまり、ご飯や麺類、穀類、イモ類などを減らしていくということです。

どうでしょうか?

簡単ですよね!?確かに速攻性があり効果は絶大です!

 

「チュートリアル徳井も糖質制限で腹筋バキバキに!【画像】」

 

しかし...

間違った方法でこのダイエットを行ってしまうと大変なことになってしまうんですね!

 

この糖質制限ダイエットのメリットとデメリットを私自身の失敗した経験を踏まえて説明していきます!

 

糖質制限ダイエットのメリット

糖質制限ダイエットのメリットは非常に多くあります!

いくつか挙げていくと...

 

  1. 炭水化物以外ならお腹いっぱい食べられる
  2. カロリーを気にしなくて良い
  3. 効果が数日で現れ、みるみる体重が落ちる
  4. ストレスを感じないのに、痩せていく実感がある
  5. 日本中で商品が売られており、どこでもいつでも実践できる
  6. 無理な運動を必要としない

 

挙げていくともっと出てくるのですが、これくらいにしておきます!w

 

とにかく、日常生活で炭水化物を多く摂っている人ほど驚く程に効果が現れやすいんですね!

 

実際に私が実践した際も、2週間で74kgから68kgとー6kgという成果を出すことができました。

 

さらに、3日おきくらいに写真を撮って実践していたので、視覚的にも効果を確認できました。

 

実践した内容は、1日3食の炭水化物を制限する

「スーパー糖質制限ダイエット」マガジンハウス出版の「Tarzan」や書店の参考書、インターネットなどを参考に実践しました!

 

基本的には、野菜・肉・魚・大豆・豆類を中心に食事をシフトしていきました。

本当にゼロコーラには救われました...w

 

でも、人口甘味料が最近危ないみたいですね!

こちらを参考に。

⇒「人口甘味料がヤバい!?ゼロカロリーが太るって本当?」

 

また、友人も一緒に糖質制限ダイエットえお行ったのですが、同じく−6kgの減量に成功しました!

これだけの成果が出ていて、なぜ落とし穴や危険があるのか?と疑問を抱いた方も多いかと思います!

 

知らなければ太る!最も大切な落とし穴の部分をこれから説明していきたいと思います!

3つの本当に怖い落とし穴があった!次のページはこちらをクリック

 

 

こちらに全てのダイエットの記事をまとめておきました!

是非参考にしてみてください!

「太りたければ絶対見るな!ダイエットのまとめ記事!はこちら」

 


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