コンビニ「おでんダイエット」でサラダチキンに対抗して痩せる!

公開日:2014/09/26
更新日:
[ダイエット・美容・健康, ダイエット方法, ダイエット食品]


おでん

冬と言えば・・・?

そう、おでんです!

特に、寒空の下で食べるおでんは格別ですよね!

しかも、おでんってカロリーも低くてダイエットにも最適!?

いや、実はそうでも無かったんです!ダイエットに取り組む方は必見のおでんの落とし穴があるんです。

セブンのサラダチキンに勝る低カロリー高タンパク食材で冬のダイエットに成功しましょう!

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おでんは本当に低カロリーなの?

コンビニのおでんには、カロリー表示が付いているところが多いですが、たまに驚愕のカロリーのものを見つけてしまった経験はありませんか?

 

もし、あなたがダイエットや体を意識しておでんを食べようとしているなら、ちょっと待ってください。

実は、おでんにも太りやすい食材と低カロリーなダイエット食材があるんです!

 

「おでんだから夜食でも大丈夫だよね?」

「いいえ・・・そんなことはありません。」

 

ということで、おでんの優秀なスリム食材と危険なぽっちゃり食材を紹介します!

おでんの優秀なスリム食材

それでは、大体想像はつくかと思いますが、優秀なスリム食材を紹介!

 

大根 11kcal

おでん大根

まあ、これはテッパンですね!

栄養分、カロリーともに優秀な食材です!

 

昆布巻 4kcal

おでん昆布

 

 

昆布って4kcalもあったんですね!w

もはや、かんぴょうのカロリーではないのか疑いますね!

 

白滝 5kcal

おでんこんにゃく

 

白滝には個人的に非常にお世話になりました。

本当に優秀な食材です。

 

たまご 87kcal

 

 

おでん卵

実は、たまごは完全食と言われているほど栄養価が高いんです!

たまごだけで、ほとんどの栄養素を含むなんて話も・・・

たんぱく質も摂ることができダイエットの味方ですね!

 

ちくわ 40kcal

おでんちくわ

魚の練り物ということで、たんぱく質が豊富です。

しかし、ちくわも実はグレーゾーン。

なぜなら練り物だから炭水化物が含まれていたり、実際には何がどれだけ入っているか分からないことがおおいんです。

糖質制限ダイエットを取り組む人は、たくさん食べることを控えた方がいいです!

 

というわけで、この辺を食べておけばダイエット的には問題ないでしょう!

是非参考に!

 

ダイエットの敵?ぽっちゃり食材!

いよいよ悪役の登場です・・・

ちょっと言い過ぎましたが、ダイエットにはあまり好ましくない、ぽっちゃり食材を紹介します!

ウィンナー巻き 180kcal

ウィンナー巻き

これはもう・・・言うまでもないですよね?

ローカロリーのはずが、気がついたらハイカロリーに・・・

気をつけてくださいね!

 

つくね 73kcal

なんこつ

つくねはなんこつに付いた脂分で余計なカロリーを摂取してしまいます。

特に豚つくねに関しては、もう少しハイカロリーになるのでご注意!

 

さつま揚げ 58kcal

さつま揚げ

練り物で揚げているさつま揚げは、炭水化物と油分が豊富なので、ぽっちゃり食材のスターですね!

 

 

餅巾着 116kcal

巾着

ご存知の通り、お餅はハイカロリー&炭水化物ですので夜食は確実に避けるべきです!

つい・・・なんて積み重ねがカラダを作りますよ?

 

出し巻き卵 57kcal

だし巻き卵 出し巻き卵は、予想以上に砂糖を使っている場合もあります。

ですので、知らない間に余計な糖分を摂取することになってしまうかも。

意外と盲点ですので、注意してください!

 

最後に・・・

おでんダイエットは、上手に活用すれば非常に良い食材ですが、一歩選択を間違えるとぽっちゃり食材になってしまいます。

 

今話題のセブンイレブンサラダチキンのように選択肢が絞られていないと結構大変ですよね。

もし、今年の冬にダイエットにチャレンジする方はコンビニおでんを味方に付けて、年末シーズンのイベントに打ち勝ちましょう!

 

ダイエットの最新情報をまとめてみました!

是非参考にしてみてください!

⇒「成功するならコレを読むべし!ダイエットまとめ」はこちら

 

 


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