セブンイレブンの「サラダチキン」がなぜダイエットに最適なのか？
最近、セブンイレブンで販売されている 「サラダチキン」
がダイエット商品に最適だあると話題になっています！
このサラダチキン、なぜダイエットに最適なのか？
だって肉じゃん！！！と思った方も多いかと思います！
しかし、このチキンには秘密が隠されていたのです！
「低カロリー高タンパク」というワードはもう聞き慣れた単語ですよね！
このサラダチキンの栄養素を分析し、まとめてみました！
サラダチキンの栄養素
これが、サラダチキンの栄養成分表です！
このサラダチキンは、鶏の胸肉を蒸して作られています。
写真を見ての通り、１００gあたりのエネルギー１０５kcal、
たんぱく質２３．８g、脂質０．９gと
驚異の低カロリー高タンパク食品ですよね！
ということは．．．
糖質制限にも最適です！
糖質制限ダイエットは非常に効果が出やすいんです！
興味のある方はこちらを参考にどうぞ！
成人は１日に体重×１〜１．５gたんぱく質を摂らなければいけません。
たんぱく質は、人間の体のあらゆる組織を作っていますからね！
車で例えるなら、たんぱく質をしっかりと摂らなければ、
車体がボロボロの状態。
ドアが無いとか、フロントガラスにヒビが入っているみたいなところでしょうか！
たんぱく質や無機質は車体やフレーム、ビタミンはエンジンオイル、
炭水化物や脂質はガソリンです。
つまり、バランス良く食事を摂るというのは、
「車を安全に故障無く走らせる」＝「健康」 といった感じなんですね〜！
しかし、余分なガソリンは人間の場合、脂肪として蓄えられてしまします。
また、脂肪は１gあたり９kcalですので、
他の栄養素に比べて２倍以上もカロリーが高いですよね！
だからダイエットをしている人は、脂質を減らそうとしますよね！？
そうなると、たんぱく質が特に不足しやすくなってしまうんです！
だから、脂質が少ない＝カロリーが低い、
さらにたんぱく質が高いとなれば、 これはもうダイエット食品に最適だ！
ということになります。
そこで突然、流星のように（お手軽に食べられる加工をされているという点で）
現れたのが、このセブンイレブンのサラダチキンだったんです！www
これだけのたんぱく質を摂るには他にどんな食品があるの？
低カロリー高タンパクと呼ばれる食品を
少しだけピックアップしてみました。ぜひ参考に！
肉類
食品名 カロリー たんぱく質
鶏のささみ １０５ ２３．７ｇ
鶏のもも（皮なし）１１６ １８．８ｇ
鶏のむね（皮なし）１０８ ２２．３ｇ
鶏の砂肝 ９４ １８．３ｇ
豚肉もも １２６ ２１．５ｇ
ボンレス・ハム １２４ １８．７ｇ
魚介類
かつお １２９ ２５．８ｇ
鮭 １３３ ２２．３ｇ
まぐろ １３３ ２８．３ｇ
たら ７０ １５．７ｇ
いか ７６ １５．６ｇ
かにかま ８３ １１．０ｇ
シーチキン（水煮） ７１ １６．０ｇ
大豆製品
大豆（水煮） １４０ １２．９ｇ
豆腐 ７７ ６．８ｇ
納豆 ２００ １６．５ｇ
おから ８９ ４．８ｇ
乳製品
牛乳（低脂肪） ５１ ３．６ｇ
スキムミルク ３５９ ３４．０ｇ
ヨーグルト（無糖） ６０ ３．２ｇ
チーズ ３３９ ２２．７ｇ
こうやって比較してみると、
鶏のささみやまぐろの赤身がいいって理由がわかりますよね？
あとわかることは、意外とサラダチキンと同じ約２３gのたんぱく質を摂るのって結構難しいってことがわかります！
これだけの栄養素が含まれた食品をお手軽に食べることができる商品は
これまで、プロテインくらいしか無かったのでは？と思います！
だから、人気が出ているんですね！
まとめ
このサラダチキンは、栄養価も高いだけではなく、
とても美味しい。また、誰でも手に入るというところがポイントですね！
実際に食べてみたのですが、胸肉のパサパサした感じは全くなく、
柔らかい蒸してあり、味付けも抜群でした！
いろいろなレシピにも使えそうなので今後さらにヒットしてきそうですね〜！
味付けは、「プレーン」と「ハーブ」があります！
ちなみに私がハマりそうなのが、キリンから最近新しく出た優れもの食材！
「とろ実」を使ったソースでサラダチキンを食べること！
便利で簡単な１品が作れちゃいます！
是非空腹時は、一度試してみてはいかがでしょうか？
大漢食の方には少し物足りないかもしれませんが．．．w
是非参考にしてみてください！
追記（2014/10/9）
サラダチキン戦国時代！セブンのサラダチキンの時代は終焉を迎える。
サラダチキンと組み合わせると効果的なダイエットとは？
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