セブンイレブンの「サラダチキン」がなぜダイエットに最適なのか?

公開日:2013/11/20
更新日:
[ダイエット・美容・健康, ダイエット方法, ダイエット食品, 2014年の話題]


サラダチキン 最近、セブンイレブンで販売されている 「サラダチキン」

がダイエット商品に最適だあると話題になっています!

 

このサラダチキン、なぜダイエットに最適なのか?

だって肉じゃん!!!と思った方も多いかと思います!

しかし、このチキンには秘密が隠されていたのです!

「低カロリー高タンパク」というワードはもう聞き慣れた単語ですよね!

このサラダチキンの栄養素を分析し、まとめてみました!

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サラダチキンの栄養素

サラダチキン1 これが、サラダチキンの栄養成分表です!

このサラダチキンは、鶏の胸肉を蒸して作られています。

写真を見ての通り、100gあたりのエネルギー105kcal、

たんぱく質23.8g、脂質0.9g

驚異の低カロリー高タンパク食品ですよね!

 

ということは...

糖質制限にも最適です!

糖質制限ダイエットは非常に効果が出やすいんです!

興味のある方はこちらを参考にどうぞ!
成人は1日に体重×1〜1.5gたんぱく質を摂らなければいけません。

たんぱく質は、人間の体のあらゆる組織を作っていますからね!

車で例えるなら、たんぱく質をしっかりと摂らなければ、

車体がボロボロの状態。

 

ドアが無いとか、フロントガラスにヒビが入っているみたいなところでしょうか!

たんぱく質や無機質は車体やフレーム、ビタミンはエンジンオイル、

炭水化物や脂質はガソリンです。

 

つまり、バランス良く食事を摂るというのは、

「車を安全に故障無く走らせる」=「健康」 といった感じなんですね〜!

しかし、余分なガソリンは人間の場合、脂肪として蓄えられてしまします。

また、脂肪は1gあたり9kcalですので、

他の栄養素に比べて2倍以上もカロリーが高いですよね!

 

だからダイエットをしている人は、脂質を減らそうとしますよね!?

そうなると、たんぱく質が特に不足しやすくなってしまうんです!

だから、脂質が少ない=カロリーが低い

さらにたんぱく質が高いとなれば、 これはもうダイエット食品に最適だ!

ということになります。

そこで突然、流星のように(お手軽に食べられる加工をされているという点で)

現れたのが、このセブンイレブンのサラダチキンだったんです!www

 

これだけのたんぱく質を摂るには他にどんな食品があるの?

低カロリー高タンパクと呼ばれる食品を

少しだけピックアップしてみました。ぜひ参考に!

肉類

食品名      カロリー たんぱく質

鶏のささみ    105  23.7g

鶏のもも(皮なし)116  18.8g

鶏のむね(皮なし)108  22.3g

鶏の砂肝      94  18.3g

豚肉もも     126  21.5g

ボンレス・ハム  124  18.7g

 

魚介類

かつお       129  25.8g

         133  22.3g

まぐろ      133  28.3g

たら        70  15.7g

いか        76  15.6g

かにかま      83  11.0g

シーチキン(水煮) 71  16.0g

 

大豆製品

大豆(水煮)   140  12.9g

豆腐        77   6.8g

納豆       200  16.5g

おから       89   4.8g

 

乳製品

牛乳(低脂肪)   51   3.6g

スキムミルク   359  34.0g

ヨーグルト(無糖) 60   3.2g

チーズ      339  22.7g

 

こうやって比較してみると、

鶏のささみやまぐろの赤身がいいって理由がわかりますよね?

あとわかることは、意外とサラダチキンと同じ約23gのたんぱく質を摂るのって結構難しいってことがわかります!

 

これだけの栄養素が含まれた食品をお手軽に食べることができる商品は

これまで、プロテインくらいしか無かったのでは?と思います!

だから、人気が出ているんですね!

 

まとめ

このサラダチキンは、栄養価も高いだけではなく、

とても美味しい。また、誰でも手に入るというところがポイントですね!

 

実際に食べてみたのですが、胸肉のパサパサした感じは全くなく、

柔らかい蒸してあり、味付けも抜群でした!

いろいろなレシピにも使えそうなので今後さらにヒットしてきそうですね〜!

味付けは、「プレーン」「ハーブ」があります!

 

ちなみに私がハマりそうなのが、キリンから最近新しく出た優れもの食材!

「とろ実」を使ったソースでサラダチキンを食べること!

便利で簡単な1品が作れちゃいます!

 

是非空腹時は、一度試してみてはいかがでしょうか?

大漢食の方には少し物足りないかもしれませんが...w

是非参考にしてみてください!

 

追記(2014/10/9)

サラダチキン戦国時代!セブンのサラダチキンの時代は終焉を迎える。

⇒「セブンに挑む!新たなサラダチキンが参入!」はコチラ

 

 

サラダチキンと組み合わせると効果的なダイエットとは?

⇒「効果倍増?あなたにぴったりのダイエット方法とは?」はコチラ

 


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