お腹が空いても怖くない！間食・小腹に効くダイエットの味方が登場！
ダイエットの天敵である空腹
あなたはどのように空腹を凌いでいますか？
または、どのように対策をしているでしょうか？
せっかくダイエットしていても空腹時に食べる物でダイエットを台無しにしてしまうものも少なくありません。
今回は、ダイエットの天敵である空腹や小腹が空いた時、間食したい時のとっておきの方法を紹介します！
空腹や間食で気をつけるべきことは？
もし、身体に気を遣っているとしたら、空腹や間食に気を付けなければいけません。
なぜなら、空腹時は身体が飢餓状態に陥っていることが多く、多くの人は身体にエネルギーを蓄えようとする性質があるからです。
そんな状態の中に、脂っこい物や甘い物を放り込んでみてください。
きっと簡単にイメージがつくはずです。
カロリーが高かったり脂肪になりやすい物がどんどん蓄えられてしまいますよね？
だから、野菜などの食物繊維が豊富な食材から食べると吸収を抑えてくれ、太りにくいというわけなんです。
つまり、空腹時や間食で気をつけなければいけないことは、インスリンを一気に上げるような甘いものや脂っこいものには注意が必要です。
例えば、どんな食材が太りにくいの？
では一体、どんなものが間食に良いとされているのでしょうか？
簡単にポイントを整理します。
- 食物繊維が豊富で腹持ちが良いもの
- 身体では作ることのできない物質が含まれるもの
- GＩ値が低い（インスリンが急激に上がらない）もの
これらに気をつけるだけで、グッと間食の質が上がるでしょう。
具体的には・・・
さつまいも
ゆで卵
豆腐
おからクッキー（砂糖が多く含まれていない）
ナッツ類（食べ過ぎ注意）
などなど、挙げればキリがありません。
しかし、当然これらを準備するのは難しいかと思います。
ですので、コンビニの野菜スープやサラダチキンなどでも構いません。
しかし、もっと手軽で最強の小腹対策がありました！！！
飲むと胃で膨れる？「コバラサポート」
ふと、何か小腹に良い食べ物無いかな？と探していたところ・・・
あのリポビタンDで有名な大正製薬の開発した「コバラサポート」という商品を発見しました。
この商品なんと、空腹中に飲むと胃の中の強酸性に反応して１．４倍に膨らむそうです。
その様子がコチラ！
で、実際に飲んだ人の感想はというと・・・
だそうですね！w
人によって胃の大きさも違いますし、感じ方はそれぞれだと思うので、まずは体感してみることが大事かと思います！
是非、このコバラサポートも活用しながら、ダイエットに打ち勝って素敵なカラダを手に入れましょう！
