ただものじゃない！百獣の王”武井荘”から筋トレ・ダイエットを学ぶ！

今話題の武井荘さん！またやらかしましたね！

こんなニュースが発表されました！

陸上十種競技の元日本チャンピオン・武井壮（40）が、世界マスターズ陸上競技選手権大会の100メートルM40クラス（40～44歳）で4位になったと、10月21日（2013年）にツイッターで報告した。

メダルを逃し「二位との差は0.03秒！！無念！！」と悔やむが、「十種競技のオレが100m専門の選手に混じって決勝に残れた事は自信になった」と語る。4位が「悔しい」からと、幅跳び競技にも参加するといい、「やっぱ一個だけじゃつまんねえから！！」と意気込む。

武井の記録は11秒15だった。

４０歳で１１秒１５って、化け物ですよね。笑

なぜ、こんな体を保っていられるのか？

それには、武井荘さんの睡眠、トレーニング、私生活などに秘密があったのです！

睡眠の質が人並みではない？

普通の人が睡眠に入るまでの時間は、平均で１５分と言われています。

しかし、ある番組で武井荘さんの睡眠に入るまでの時間はなんと、

わずか１分！

 

さらに驚きなのは、普通の睡眠時間は６〜８時間程度です。

武井荘さんの１日の睡眠時間を計測したところ、

驚きの４６分だったそうです！

 

おそらく毎日４６分ということはないとは思いますが、

１分で深い眠りに入ることができる彼の睡眠の質は

想像を越えるものであることは間違いないでしょう！

 

日々どんなトレーニングをしているの？

ちなみにプロフィールはこちらです。

身長：175cm
体重：69kg
胸囲：100cm
腰囲：77cm
尻周り：92cm

この体だから、もちろんトレーニングは欠かすことはないと思います！

では、日々どんなトレーニングをしているのでしょうか？

武井荘さんは、とにかく独創的なトレーニングをやっています！

 

例えば、２０kgのダンベルを持ってモモクロのダンスを踊ったり、

１日に腹筋を１６０００回やったりとかいろんな情報がありますが、

どれも本当だと思います。

 

というのも、武井荘さんにとっては、

日常の全てがトレーニングなんです！

普通に立っている時もつま先立ちとか、

坂があれば麻布でもダッシュ、丸太があれば持ち上げてスクワットとか。

 

身近な物や環境で鍛えているんです。

だから、百獣の王と名乗っているのかもしれないですね！

おそらくウエイトトレーニングもしているとは思いますが、

どんな環境であれ、トレーニングをしてしまうことは、非常に効果的です。

 

武井荘さんのトレーニングのブログを発見しました。

詳しくはこちら

武井荘さんから学ぶ筋トレとダイエットの思考とは？

上にも書きましたが、ここで大切なのは、

武井荘さんには、常にトレーニングをしているという意識があるということです。

 

これは、筋トレを行う人もダイエットを行う人にとっても非常に大切な思考です。

例えば、洗濯物を干す際に

あえて毎回スクワットのような苦しい姿勢を取るだけでも、

カロリーの消費や筋肉の使い方が大きく変わってきますよね？

 

ダイエットをしたい人は、わざわざ歩いたり走ったりするよりも、

日常生活での無意識に行う動きの中でカロリーを増やす方がはるかに簡単なのです！

１日に１００kcal消費を増やすことで、

１ヶ月３０００kcal。

脂肪にしたら１kg＝７２００kcalで燃えるので

、約０.５kg燃焼するわけです。これを１年間続けたとしたら．．．？

 

そう考えるとすごいですよね？筋トレも同じことなんです。

ちなみに私も、このような思考と方法で２年間で１３kg落としました！

ですので、色々な情報やダイエット商品が出回っていますが、

一番大切なのは思考なんです！

その思考を武井荘さんから学ぶことができると思っています。

 

筋トレやダイエットを考えている人は、

是非、武井荘さんに見習ってまずは自分の思考を少しだけ変えてみましょう！

⇒「ダイエットは思考から？ダイエットの成功法則」はこちら