ダイエット失敗と成功の法則。食事方法でこれだけ違った
ダイエットには成功する秘訣は？
よくそんな言葉を耳にします。
そして多くの方がダイエットの方法ばかりを追い求めてしまってはいないでしょうか？
しかし、これだけは覚えておいてください！
本当に大切な基礎基本をしらなければ、一時的には痩せても長期的に見ると絶対に成功を得ることはできません。
その逆もしかり、基礎がしっかりしていればかっこいいカラダを作ることができるんです！
何事も基礎・基本を知らなければ失敗する
インターネットで「ダイエット」と検索すると
”ー１０kg痩せた方法”とか”誰でも簡単ダイエット”
なんて記事や情報が溢れています。
でも、それって、
情報を発信している人の結果に過ぎない
ということを頭に入れておいてください。
確かに成功した方法であることは間違いないはず．．．
でも一時的に痩せることは、意外と簡単であるし誰にでもできることではないでしょうか？
せっかくダイエットをして理想のカラダを目指すならば、
一生かっこいいカラダを維持しなければ意味がありません！
何度も自分に問いてみてください。
「自分は何のためにかっこいいカラダを手に入れたいのか？」
もし、一時的に痩せればいいというのであれば、この記事を最後まで読み進める必要はありません。
ということで、本当の成功を手に入れたい方必見の是非知っておきたい「食事の基礎」を紹介します！
食事の基礎＝「栄養学」の基本を知る
栄養学とは．．．
”何をどれくらい食べた方が良いか”
を明確にしたものです。
つまり、健康なカラダを維持するために必要な食品や栄養素が決まっているということ。
”なぜそんなことを知る必要があるの？”
と思うかもしれませんが、栄養学をベースにダイエットを考えていくことで、どんなダイエットの方法でも自分で判断できるようになってくるんです！
例えば、「○○だけ食べて１０kg痩せる！」
というダイエットがあるとすると、
”○○の栄養素はこれこれだから、この食事に足りない栄養をあの食品で補おう！”
といった感じです。
そしてこのような知識は一生使えますので、是非覚えておいた方が良いと思います！
栄養素の主な種類
多くの人が知っているかと思いますが、栄養素の働きは主に３つあります。
- エネルギーになる
- 体を作る
- 体の調子を整える
これら３つは互いに深く関わり合っています。
例えば、これらを自動車に例えると．．．
ガソリンがタンクに入っていて、車体のフレームやエンジンが備わっている。
そして、エンジンオイルなどのメンテナンスがしっかりとされていてはじめて調子良く車が動いてくれますよね？
いくらガソリンが入っていても車輪が無かったりサビがあれば動かない。
人カラダも同じです！
では、具体的な栄養素の働きを紹介します。
