高橋真麻が23キロ痩せたダイエット法『置き換えダイエット』とは?

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高橋真麻 ダイエット

俳優・高橋英樹の娘で現在、フリーアナウンサーとして活躍する高橋真麻さん。彼女の今の姿からは考えられないくらい昔は太っていたそうで、その体重はなんと中学3年生で75キロ!

その時の健康診断で『脂肪肝で中性脂肪の値が高い』と言われたのをきっかけにダイエットを始めることを決意。

様々なダイエットを試した結果、とうとうたどり着いたのが「置き換えダイエット」だったそうです。そして大学2年生になる頃には23キロの減量に成功!

では、その置き換えダイエットとはどのようなものなのでしょうか?

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まずどれくらい食べたらそこまで太ったのか?

ダイエットの話に移る前に、そもそもどれくらいの量を食べたら15歳で75キロにまでなるのでしょう?

ちなみに中3女子の平均体重は49.9キロです。

それでは真麻さんの食事量を見ていきましょう。

  •  ケーキ5カットをペロリ
  •  学校帰りにコンビニで天丼を買い、食べながら帰宅
  •  ケンタッキーのファミリーサイズを一人で完食

まあ、これは太りますよねw

ご両親の溺愛ぶりも伺えますね。

置き換えダイエットが彼女にはあっていた

中学3年生のときの健康診断で痩せることを決心した真麻さんは様々なダイエット法に挑戦します。

それがこちら。

色々試した結果、彼女には「置き換えダイエット」が合っていたようです。

ではその置き換えダイエットとはどういうものなんでしょう?

 

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置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットとは、食事の内容を低カロリーで栄養を確保でき、なおかつ満腹感を得られるダイエット食品に置き換えるダイエットのこと

最も効果が高いとされているのが夕食の置き換えとされていますが、それぞれの生活リズムに合わせた置き換えが可能で非常に手軽なダイエットです。

しかし、実際には多くの商品が出回り過ぎていることからどのダイエット食品を選べばよいか分からずに自分に合っていないものを選んでしまうことも少なくありません。

このような問題を防ぐためにも、自分に合ったダイエット食品を選ぶ必要があります。

また、実際に効果が出ている「実績」のあるものをおすすめします。

置き換えダイエットの需要は、現在非常に高いものとなっています。
かつては、クッキータイプやシェイクなどが人気が高かったのですが、最近では酵素ドリンクが爆発的な人気を誇っています。

それぞれのメリットとデメリットを踏まえた上で、あなたに合った置き換え商品を選ぶことをおすすめします。

出典:メタボで忙しい方におすすめ!今すぐ始められる人気の置き換え食品

 

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人それぞれ性格が違うように、ダイエットの仕方も人それぞれ違います。

是非、あなたにあったダイエット法で健康的に痩せましょう!


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