夏だ、水着だ。海へ行こう！でも、気になる胸の悩みの解消法！
もうすぐ夏ですね！
ということは、今年の夏も当然「海へ！」
でも．．．気になるのが胸の悩み・・・
そんな悩みに関する記事です。
胸の悩みを解消してくれた効果的な方法
私は、貧乳で、悩んでいました。
ブラジャーが、カップAAでもまだ、余るのです。
ですから、ブラジャーを選ぶときは、
パットが、、胸全体に入るものしかだめです。
それを探すのに往生します。
それで、バストアップのマッサージを試みました。
基本的なマッサージをこつこつと毎日、習慣にしていきます。
まず、鎖骨のまんなか部分からみぞおち方向へ、
両手の４本の指で交互にさすっておろします。
手のひらを使いバストを全体を持って、
上へ持ち上げるようにさすっていきます。
そして、左手を右バストの上のほうの内側に置き、
わきの下へおき、右手はバストの下部外側に置き、
内側へと包みこむようにさすります。
反対側のバスとも同じようにして、包み込むようにさすります。
このマッサージのセットを一日３セット行います。
胸をきれいに大きくするには、
バストアップエクササイズ運動が有効です。
バストを大きく見せるには筋肉を有効にすることです。
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バスト全体を支える大胸筋は
きれいなバストを保つためにはとても重要な存在です。
大胸筋を鍛えるにあたって重要なのは、
一日数分でもいいので絶対毎日続けることです。
せっかく大胸筋を鍛えても、
このエクササイズを怠ると元の木阿弥になるので注意です。
やり方は非常にシンプルで、
胸の前で両手を合わせて、合掌のポーズをとります。
その手を合わせたまま左脇の持って行って、１０秒ポーズします。
その反対も右へ持って行って、１０秒ポーズします。
このポーズをとるときに胸と胸筋に意識を込めます。
左右10秒づつを3セット行います。
このように、エクササイズを続けながら、
バストアップサプリも効果的に飲んではいかがでしょうか？
バストアップサプリには多くの育乳に効き目のある成分が使われていますが、
まずはどの成分があるのか、自分にはどの成分が必要なのかを調べてみましょう。
代表的な有効成分としては、
ワイルドヤム、ブラックコホシュ、イソフラボン、ボロン、プエラリア
このようなサプリはバストアップだけでなく、
生理不順の解消に役に立ちます。
これは、女性ホルモンのバランスを良くして、
分泌を調節したり、促進したりしてくれるのです。
ただ、サプリメントの使用は、規定量を超えて飲まなないことが肝心です。
サプリメントは豊胸を助けてくれる、
つまりは、女性ホルモンの分泌を促すからです。
それと、バストアップブラジャーを、
寝る時もつけて寝るようにすると、形を整えるためにもおすすめです。
こちらの記事も参考に！
外側だけではなく内側も！
コラーゲンの効果がすごいらしいです！
